10 rad dla osób z uporczywymi zaparciami


10 rad dla osób z uporczywymi zaparciamiZalecenia dla osób z uporczywymi zaparciami

Dokuczają Ci uciążliwe zaparcia? Koniecznie weź sobie do serca poniższe zalecenia.

1. Nigdy nie wstrzymuj odruchu wypróżniania (idź do toalety, gdy odczuwasz taką potrzebę).

Uwaga! Wstrzymywanie oddawania kału może przerodzić się w przewlekłe zaparcia.

2. Staraj się jeść o stałych porach. Nigdy się nie przejadaj.

3. Do swojej diety włącz produkty bogate w błonnik i pektyny.

4. Jadaj często na kolację dobry jogurt naturalny (bez dodatków), kefir lub zsiadłe mleko.

5. Jedz dużo warzyw, które są bogatym źródłem błonnika, np. buraczki ćwikłowe, kapustę (także kiszoną pod rożnymi postaciami – najlepiej jako podstawowy składnik surówek), marchewkę itd.

6. Zadbaj o regularny ruch (codziennie przynajmniej 1 godzinę spaceruj, unikaj siedzącego trybu życia), bo to zdecydowanie pobudza pracę jelit.

7. Nie stosuj zbyt długo preparatów zawierających senes. Z biegiem lat doprowadzi to do atonii jelita grubego (bez tego środka jelito grube z trudem będzie się wypróżniać). Ponadto możesz nabawić się uporczywych biegunek prowadzących do utraty wody i niezbędnych elektrolitów (np potasu) z organizmu.

Uwaga! Zbyt długie stosowanie senesu bez kontroli lekarza może doprowadzić do uszkodzenia nerwów jelit. Badania kliniczne wykazały, że osoby, które często stosują surowce tej rośliny w usuwaniu zaparć odczuwają silne kolki i bóle brzucha (takie działanie wywołują sennozydy w niej zawarte). Preparaty z senesem można stosować w bardzo poważnych problemach z zaparciami i tylko przez okres 7-10 dni.

8. Stosuj raczej herbatki ziołowe, które działają łagodnie przeczyszczająco, poprawiają pracę jelit i ogólną przemianę materii. Używaj także sporo naturalnych przypraw.

9. Kiedy cierpisz z powodu uporczywych, nawykowych zaparć – ogranicz spożywanie czekolady.

10. Po kolacji pij często zsiadłe mleko z przegotowaną wodą i dodatkiem zmielonego cynamonu.

Eksperci Ujawniają Jak Pozbyć Się Zaparć w 5 Dni, Trzema Prostymi Metodami…

Kliknij i sprawdź»

Miłego dnia 🙂

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s