Jak poprawić metabolizm? cz.3


metabolizmDieta Haylie Pomroy regulująca metabolizm

Haylie Pomroy to amerykańska specjalistka do spraw żywienia, prowadzi konsultacje dla centrów intensywnego odchudzania oraz lekarzy. Przekonuje, że odchudzanie nie polega na liczeniu kalorii.

Kluczem do sukcesu jest naprawa metabolizmu. Ale jak to zrobić? Zdaniem Autorki diety w naprawie metabolizmu najważniejszą rolę odgrywają:

  • wątroba;
  • nadnercza;
  • tarczyca;
  • przysadka mózgowa i wreszcie
  • tkanki tłuszczowe oraz mięśniowe.

Uwaga! Właśnie je musisz wesprzeć za pomocą odpowiedniego jedzenia.

Jak długo trwa dieta Haylie Pomoroy?

Program ten podzielony jest na fazy. Pierwsza trwa dwa dni, druga – też dwa, a trzecia – trzy dni. Tak upływa pierwszy tydzień diety. Według tego samego schematu przebiegają kolejne trzy tygodnie.

W sumie kuracja zajmie Ci 28 dni.

Uwaga! W tym czasie możesz schudnąć nawet 10 kilogramów. Jeśli nie uda Ci się zrzucić tyle, ile sobie zaplanowałeś – może rozpocząć dietę od początku.

Podstawowe zasady diety Haylie Pomroy

Jedz pięć razy dziennie, trzy główne posiłki i dwie przekąski. Sięgaj po jedzenie co 3-4 godziny. Pierwszy posiłek zjedz ok. 30 minut po przebudzeniu.

Uwaga! Aby dieta zadziałała, musisz ją stosować restrykcyjnie, a to znaczy, że wolno Ci sięgać tylko po wyznaczone produkty. Inne dla każdej z faz. Jeśli zgrzeszysz, zaczynasz wszystko od nowa.

W pierwszej fazie jesz przede wszystkim węglowodany, ale zdrowe, czyli np. owoce, brązowy ryż, owsiankę, zboża alternatywne, takie jak komosa ryżowa (quinoa) czy amarantu, a także soczewicę i fasolę.

W drugiej fazie masz dużo białek, a mało węglowodanów, czyli na śniadanie zjedz np. omlet, na przekąskę pieczoną wołowinę z ogórkiem, na lunch czerwoną paprykę faszerowaną sałatką z tuńczyka, a na kolację pieczonego halibuta z surówką z kapusty.

W trzeciej fazie sięgasz przede wszystkim po zdrowe tłuszcze – orzechy i nasiona, oliwę, oliwki, orzechy kokosowe, awokado. Jedz umiarkowane ilości białka (np. łososia), warzywa i owoce, a takie pokarmy, które podkręcają prace tarczycy, takie jak: olej kokosowy, krewetki czy wodorosty.

Dlaczego warto wybrać dietę Haylie Pomroy?

Chcesz schudnać? Musisz jeść! A metabolizm poprawisz, jedząc węglowodany, białki i zdrowe tłuszcze w odpowiednich proporcjach. Dieta ta nauczy Cię zdrowych nawyków, komponowania zdrowych posiłków, a także aktywności fizycznej.

Jeśli do tej pory zgubienie wag sprawiało Ci problemy – kuracja Haylie Pomroy może wreszcie Ci pomóc. Znajdziesz tu wiele wskazówek dla siebie, nawet jeżeli masz szczególne wymagania (np. jesteś weganinem, wegetarianinem albo alergikiem).

Myjesz zęby, bierzesz prysznic, wiesz z dzieciństwa o higienie zewnętrznej,ale o higienie wewnętrznej wiesz pewnie niewiele?

Błonnik witalny Jak Wyczyścić Organizm z Toksycznych Substancji?»

Powodzenia 😉

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s