Jabłka wspomagają pracę jelit

Jabłka pomagają na zaparcia Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka (przysłowie angielskie). Jest w nim dużo prawdy. Jabłko jest bowiem pełne wartościowych składników odżywczych: witamin, minerałów, błonnika i barwników. Uwaga! Zjedzenie choćby jednego jabłka dziennie pomoże Ci się odchudzić, obniżyć cholesterol, wspomóc leczenie cukrzycy, zmniejszyć ryzyko rozwoju wielu innych chorób, ale przede wszystkim zapobiec… Czytaj dalej Jabłka wspomagają pracę jelit

Jak poprawić metabolizm? cz.3

Dieta Haylie Pomroy regulująca metabolizm Haylie Pomroy to amerykańska specjalistka do spraw żywienia, prowadzi konsultacje dla centrów intensywnego odchudzania oraz lekarzy. Przekonuje, że odchudzanie nie polega na liczeniu kalorii. Kluczem do sukcesu jest naprawa metabolizmu. Ale jak to zrobić? Zdaniem Autorki diety w naprawie metabolizmu najważniejszą rolę odgrywają: wątroba; nadnercza; tarczyca; przysadka mózgowa i wreszcie… Czytaj dalej Jak poprawić metabolizm? cz.3

Jak poprawić metabolizm? cz.2

Dieta Jillian Michaels regulująca metabolizm Jillian Michaels pochodząca ze Stanów jest ekspertką w dziedzinie odchudzania, trenerką fitnessu i specjalistką medycyny sportowej. Przy układaniu swojego programu odchudzającego korzystała nie tylko ze zdobytej wiedzy, ale również z własnych doświadczeń (przez lata walczyła z nadwagą). Program odchudzający Jillian Michaels Główne założenie brzmi: „to, jak działa nasz metabolizm, zależy… Czytaj dalej Jak poprawić metabolizm? cz.2

Jak poprawić metabolizm? cz. 1

Dieta Diane Kress regulująca metabolizm Diane Kress, dietetyczka, która od 25 lat zajmuje się terapią otyłości i cukrzycy. Kieruje Centrum Żywienia Morristown w stanie New Jersey. Program odchudzający Diane Kress Opiera się on na założeniu, że istnieją dwa typy metabolizmu: metabolizm A (prawidłowy); metabolizm B (nieprawidłowy) z charakterystycznym fałdem tłuszczu na brzuchu.

Zaburzenia trawienia

Jak sobie pomóc, gdy się przejemy? Smażone, tłuste dania (a takie jadane są w sezonie grillowym), często powodują wzdęcia. Czujemy, że ubranie, w którym wcześniej czuliśmy się zupełnie wygodnie, stało się wyjątkowo obcisłe, a jego guziki zaprzeczają naszemu komfortowi. Chyba każdy z nas cierpiał z powodu zjedzenia potrawy, która była tak smaczna, że nie mogliśmy… Czytaj dalej Zaburzenia trawienia

Przepis na zdrową i lekką kolację

Zdrowa i lekka kolacja Chciałbym Ci dzisiaj zaproponować placki z cukinii. Są bardzo pyszne. Bardzo szybko się je robi. Jeżeli są jedzone w mniejszej ilości, to właśnie można je zjeść jako lekką kolację, ale jeśli ktoś lubi dania wegetariańskie na obiad można je również zjeść jako danie danie główne lub np. opcje na lunch, jeśli… Czytaj dalej Przepis na zdrową i lekką kolację

Woda przy zaparciach

Woda pomaga na zaparcia Zaparciom sprzyja zbyt mała ilość wypijanych płynów, a także napoje o działaniu odwadniającym. Woda pełni w układzie trawiennym bardzo ważne funkcje. Gdy do okrężnicy dostaje się więcej płynu, masa stolca łatwiej przesuwa się przez jelita. Uwaga! Jeżeli cierpisz na zaparcia, powinieneś przyjmować płyny codziennie w dużych ilościach – minimum to 1,5… Czytaj dalej Woda przy zaparciach