Jednodniowa dieta marchewkowa

marchewOczyszczająca dieta marchewkowa

Korzeń marchwi działa przeciwpasożytniczo, przeciwcukrzycowo, rozkurczowo, obniża poziom cholesterolu we krwi i reguluje trawienie. To bogate źródło witamin i soli mineralnych. Zwiększa odporność i elastyczność skóry oraz błon śluzowych.

Owoc działa moczopędnie, wiatropędnie oraz rozkurczowo na naczynia wieńcowe serca.

Korzeń marchwi ma swoje zastosowanie w zaburzeniach trawiennych u niemowląt i dzieci, w niedożywieniu, niedokrwistości, stanach zapalnych skóry, zaburzeniach przemiany materii stanach zapalnych dróg moczowych, przeciwko owsikom i glistom, w początkach cukrzycy i miażdżycy. Wyciągi z owoców marchwi zalecany jest  pomocniczo w chorobie wieńcowej.

Czytaj dalej

Jak uniknąć zaparć?

canstock15419186Co musisz robić, by uniknąć zaparć?

Aby uniknąć problemów z zaparciami trzymaj się tych zasad:

1. Potęga pierwszego śniadania.

Twój przewód pokarmowy intensywnie pracuje rano, więc dobrze by było, byś coś mu „dorzucił”.

Czytaj dalej

Jaki miód wybrać?

miódMiód też pomaga na zaparcia

Każdy gatunek miodu to przede wszystkim źródło cukrów, które błyskawicznie trafiają do krwi, odżywiając cały organizm. Miód jest także pigułką multiwitaminową (zawiera witaminy C, A i z grupy B oraz ponad 30 składników mineralnych).

Uwaga! Miód przechowuj w ciemnym, suchym i chłodnym pomieszczeniu. Zachowa wtedy swoje właściwości nawet przez 3 lata.

Po 3-4 miesiącach od zebrania powinien się skrystalizować. Trzymany w lodówce przechodzi w formę stałą jeszcze szybciej.

Czytaj dalej

Jabłka wspomagają pracę jelit

jabłkaJabłka pomagają na zaparcia

Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka (przysłowie angielskie). Jest w nim dużo prawdy. Jabłko jest bowiem pełne wartościowych składników odżywczych: witamin, minerałów, błonnika i barwników.

Uwaga! Zjedzenie choćby jednego jabłka dziennie pomoże Ci się odchudzić, obniżyć cholesterol, wspomóc leczenie cukrzycy, zmniejszyć ryzyko rozwoju wielu innych chorób, ale przede wszystkim zapobiec zaparciom :)

Czytaj dalej

Jak poprawić metabolizm? cz.3

metabolizmDieta Haylie Pomroy regulująca metabolizm

Haylie Pomroy to amerykańska specjalistka do spraw żywienia, prowadzi konsultacje dla centrów intensywnego odchudzania oraz lekarzy. Przekonuje, że odchudzanie nie polega na liczeniu kalorii.

Kluczem do sukcesu jest naprawa metabolizmu. Ale jak to zrobić? Zdaniem Autorki diety w naprawie metabolizmu najważniejszą rolę odgrywają:

  • wątroba;
  • nadnercza;
  • tarczyca;
  • przysadka mózgowa i wreszcie
  • tkanki tłuszczowe oraz mięśniowe.

Uwaga! Właśnie je musisz wesprzeć za pomocą odpowiedniego jedzenia.

Czytaj dalej

Jak poprawić metabolizm? cz.2

metabolizmDieta Jillian Michaels regulująca metabolizm

Jillian Michaels pochodząca ze Stanów jest ekspertką w dziedzinie odchudzania, trenerką fitnessu i specjalistką medycyny sportowej. Przy układaniu swojego programu odchudzającego korzystała nie tylko ze zdobytej wiedzy, ale również z własnych doświadczeń (przez lata walczyła z nadwagą).

Program odchudzający Jillian Michaels

Główne założenie brzmi:

„to, jak działa nasz metabolizm, zależy od hormonów: insuliny, hormonów tarczycy, estrogenu, progesteronu, testosteronu, DHEA, kortyzolu, adrenaliny, noradrenaliny, hormonu wzrostu, leptyny i greliny.”

Czytaj dalej

Jak poprawić metabolizm? cz. 1

metabolizmDieta Diane Kress regulująca metabolizm

Diane Kress, dietetyczka, która od 25 lat zajmuje się terapią otyłości i cukrzycy. Kieruje Centrum Żywienia Morristown w stanie New Jersey.

Program odchudzający Diane Kress

Opiera się on na założeniu, że istnieją dwa typy metabolizmu:

  • metabolizm A (prawidłowy);
  • metabolizm B (nieprawidłowy) z charakterystycznym fałdem tłuszczu na brzuchu.

Czytaj dalej